TRES BALLENAS

Hoy en la mañana mientras hacíamos ejercicio frente al mar, vimos tres ballenas. ¡¡¡Tres ballenas!!!! Qué regalo más hermoso. Podría echar a volar el espíritu y descifrar cada detalle de lo que recibimos esta mañana y así con alegría y creatividad pensar que nos estamos acercando de una manera muy bella al inicio del nuevo año. Después del éxtasis de ver a nuestras tres reinas mágicas, hicimos una muy completa meditación, recorriendo cada uno de nuestros puntos energéticos y reflexionando sobre todo esto nuevo tan distinto a las anteriores estructuras que guiaban nuestros pasos (o más bien los limitaban) …por citar un ejemplo, “el amor”: y esa extraña idea de que para tenerlo, alguien debía dártelo…imagínate con qué desesperación buscarías a esa supuesta persona que te rescataría de ir por la vida mutilado y mendigando. Cuando en realidad el amor está en nosotros y podemos llegar a él y sentirlo después de una gran decisión; y es nuestra elección y bendición extenderlo y compartirlo con los seres con quienes logramos hacer contacto en la vida. El inicio de esta mañana fue glorioso, después de una madrugada de tormento por la crisis asfixiante de tos que invade mi garganta y no me permite respirar. Pero salió el sol. Abrí bien los ojos y recibí todo este nuevo esplendor. Sofi y Emilio estuvieron plenos y felices. Por cierto, cada uno pedimos tres deseos después de ver una estrella fugaz al regreso de la navegación. Tres ballenas. Tres deseos. Uno. Dos. Tres.

UN REGALO DE DIOS

Estoy en tratamiento y mi muy paulatina recuperación después de haber terminado en el hospital el 25 de diciembre con los bronquios cerrados. Pero HOY llegué al mar. El espectáculo de cristal junto con toda esta danza alrededor suyo me dio la más sublime de las bienvenidas. Desde que llegué eran 9 pelícanos que de manera coordinada hacían su vuelo semi-circular para llegar a un punto en lo alto desde el cual planear en picada para clavarse en el agua y salir con un buen manjar en el pico. Una y otra vez pude apreciar esta primera parte del espectáculo hasta que decidimos salir a navegar. Eran ya las dos de la tarde, con un sol que acariciaba con luz cálida y el clima templado, como hace muchos días no había podido disfrutar.
Vimos mi hermana Ale y yo bancos de peces saltando con un fondo de mar dorado, y no conforme con este regalo a mi vista, abrí mi mano para tomar todo ese camino de oro con el cual rellené mi alma como una divina reina mereciendo lo más sublime de la creación. ¡Qué cosa!
Pesqué un buen doradito de la familia de los atunes y mañana comeremos un delicioso cebiche en tiritas: ¿tú sabes la delicia que es eso? Yo lo tengo que volver a experimentar para recordar el gran placer de (como dice Alfredo) recibir la energía del mar a través de ese generoso ser. Emilio me felicitó por mi pesca. Sofi amorosa y feliz después del angustioso 25 de diciembre en el que una vez más fue obligada por su padre a pernoctar en su casa, haciéndola llorar a mares (por cierto).
HOY, simplemente hemos decidido tomar este hermoso regalo de Dios nos ha dado. Te lo comparto.

SALUD, DIVINO TESORO.

Empecé con los síntomas típicos de las épocas decembrinas: pecho cerrado, tos, ronquera; pero yo seguí “del tingo al tango” haciendo, no con la misma energía y vitalidad, pero sí con enorme voluntad, las actividades del Canal: los programas en vivo, los festejos, después las actividades en familia, con mis hermanas, con mi hija Sofi (porque Emilio está con su papá), en fin; y la reflexión que les comparto es que antes que cualquier entusiasmo por lo que sea, debemos tomar en cuenta en primer plano las señales del cuerpo. En más de tres trayectos hacia alguna de estas actividades que te comento, mi cuerpo me pedía a gritos reposo, descanso. Pensaba como comúnmente solemos escuchar “si por mi fuera, mejor me iría a dormir” , pero eran más fuertes las ganas de estar, por lo que seguí adelante hasta que detonó la bomba. Ayer en el tradicional y esperado festejo de mi hermano por su cumple, de plano a medio mariachi, con amigas invitadas y familia más que felices, me aislé de la reunión en una de las habitaciones sintiéndome cada vez peor, sin dejar de toser, sintiendo que en cada inhalación broncoaspiraba, la cabeza me estallaba de dolor, la cara me dolía (y no precisamente por mi guapura, sino por la enorme congestión). Qué mal me sentía y me siento, auque con el medicamento todo ha comenzado a mejorar.
La salud es una bendición y un regalo de cada día que debemos aquilatar y cuidar por encima de todo lo demás. Enhorabuena a aquellos que gozan de ésta. Y además de la salud les deseo armonía espiritual y emocional con todo cariño.

INFERTILIDAD EN LA PAREJA

En nuestra sociedad, como en muchas otras, el problema de infertilidad tanto en hombres como en mujeres va en incremento. Y esto se debe a múltiples factores y estilos de vida.

Tú sabías que si el hombre viste ropa muy ajustada, esto pudiera ser un factor que lo llevara a un problema de infertilidad; o la exposición constante a altas temperaturas lo cual sucede muy frecuentemente con el uso de saunas y vapores, o por el tipo de actividad en contacto cercano con hornos, etc.; el sedentarismo, la obesidad, muchos de los alimentos industrializados por los residuos que dejan en ellos lo plásticos que los contienen; el tabaquismo tanto en hombres como en mujeres, el alcohol, la marihuana, cocaína, heroína, antidepresivos, calmantes, ciertos antibióticos y medicamentos contra la gastritis (ranitidina); y tantos y tantos otros fármacos que con absoluto desconocimiento a los efectos secundarios que producen, la gente se auto-receta una y otra vez; sin saber que una de las posibles consecuencias en la infertilidad.

Un punto importante que debe quedar claro es que un problema de infertilidad es un problema de la pareja sin importar que la causa primera sea por parte del hombre o de la mujer. Y lo atinado de hacer es buscar la ayuda de los especialistas indicados para este tipo de situaciones como lo son el ginecólogo o andrólogo especialistas en técnicas de reproducción asistida. Esto puede evitarnos recorrer interminables laberintos que lo único que generan son pérdida de tiempo y un innecesario desgaste emocional y económico difícil de superar en muchas ocasiones.

Una recomendación general sería que si la pareja planea postergar el embarazo, se cerciore de que no existe un problema de infertilidad; o bien, si ha pasado un año o más teniendo relaciones sexuales sin métodos anticonceptivos y no se han embarazado, que acudan a hacerse los respectivos estudios para un diagnóstico oportuno.

Referente al tema les recomiendo el libro del Doctor Carlos Maquita Nakano llamado Cuando la Naturaleza Pide Ayuda que resulta un apoyo muy práctico para parejas con infertilidad.

AROMATERAPIA

Hoy escuché a una bióloga en el programa de Salud que hablaba sobre la aromaterapia y el grado de especialización que deben tener quienes la practican para hacerlo de manera adecuada.
Me pareció un hermoso recurso de para quienes buscan la armonía en su persona y sus respectivos espacios. Y el efecto comienza desde que percibimos un aroma que nos agrada, y automáticamente influye en nuestro estado de ánimo; un aroma agradable nos da placer y bienestar; y si a esto le agregamos que los aceites esenciales de la aromaterapia son terapéuticos en el sentido que cada uno produce un efecto en el organismo como por ejemplo sedante, expectorante, bactericida, reanimante, etc.; podemos comprender que esta terapéutica puede ser un excelente complemento en diferentes tratamientos o puede ser en sí el tratamiento para diversos estados anímicos y padecimientos.
El conducto para recibir este beneficio es a través olfato con el aroma o por absorción cuando se aplica en las diferentes zonas del cuerpo acompañado de ciertas presiones y masajes; lo importante es ir al Instituto Mexicano de Aromaterapia o bien con un aroma-terapeuta profesional cuyo conocimiento en botánica, química, digito-puntura, masaje, anatomía, etc, le den la capacidad de hacer la mezcla correcta con la dosificación adecuada de aceites esenciales para cada persona y con esto obtener el beneficio de la aromaterapia

POMPEYA

El día de hoy hice un viaje maravilloso a través del tiempo y quiero decirles que no se lo pueden perder. Es cuestión de trasladarse al Museo Nacional de Antropología y entrar a la exposición de Pompeya. Verdaderamente te transporta hasta esa parte de la historia en la que una de las mayores catástrofes naturales dejó sepultada a toda una ciudad en auge.
Es impresionante saber las más de cien piezas que integran la muestra Pompeya y una villa romana. Arte y cultura alrededor de la bahía de Nápoles, hayan permanecido por siglos sepultadas bajo la lava petrificada del Vesubio, que hizo erupción en el año 79 de nuestra era.
Como sabemos, esta parte de Italia en el florecimiento del Imperio Romano, fue un sitio donde las grandes fortunas y grandes personalidades, entre ellas poetas y pintores, pasaban largas temporadas de descanso.
Esa inclinación explica la creación de grandes obras como las maravillosas esculturas de animales hechas en bronce, fuentes, las vasijas en piedra, las esculturas en mármol, los mosaicos y la joyería que se exhiben en el museo.
Y todo este esplendor desapareció trágicamente una tarde de verano cuando la gente llevaba a cabo sus actividades como cualquier otro día. Quién lo iba a imaginar. Me queda como reflexión que nuestro regalo de cada segundo es el presente, que más nos vale tomarlo con todo amor y entusiasmo y vivirlo intensamente.

CAMBIOS INESPERADOS

La semana pasada me sorprendió un cambio provocado por la decisión de una persona, que aún y cuando me resultara repentina y fuera de lugar, el cambio ocurrió. Éste consistía en ya no formar parte del programa que co-conducía con otras dos “compañeras” por Telefórmula.
La persona que tomó la decisión hablaba de un desorden en cuanto que ella debía ser la principal figura, y sentía, por las características de mi conducción, que quien estaba tomando tal escalafón era yo. Lo cual ya no aceptaría más.
Minutos más tarde, con respeto y cariño para el público que nos sigue, informé a los televidentes que la vida estaba hecha de cambios y que este era uno más, que ya no estaríamos juntos en aquel espacio, pero sí en otros más: como por ejemplo este blog en el que podemos crear una comunicación cercana y directa, la 2ª edición de mi libro Un Minuto Para Ti (que por cierto te informo que lo encuentras en Vips, Sanborns y Liverpool), el espacio maravilloso por Canal Once en mi programa Salud que de lunes a viernes de 11:20 a 12:10 se transmite en vivo; en fin.

Volviendo a la reflexión, tengo la certeza de que cada movimiento y cada cambio, cuando se tiene la firme convicción y se trabaja con profesionalismo, entrega y cariño, es parte de la evolución; por lo cual, este movimiento da lugar a algo verdaderamente bueno. Claro que no deja de sorprender cuando alguien trunca repentinamente un proceso o una dinámica a partir de sus miedos. Cada quién…

BUENA ALIMENTACIÓN

Ayer grabé un infomercial de vitaminas junto con un médico y fue muy interesante repasar una vez más lo que la carencia de cada una de éstas puede producir en nuestro organismo.
Muchos pensamos que por el hecho de comer todos los días comemos ensalada, llevamos una alimentación muy saludable y sin embargo estamos limitando la variedad, por lo que podríamos caer en trastornos y padecimientos como piel reseca, insomnio, irritabilidad, depresión, encías sangrantes, olor corporal desagradable, acné, dolores de cabeza, etc; por el simple hecho de no estar incluyendo cada una de las vitaminas que finalmente resultan indispensables para el buen funcionamiento nuestro organismo.
Un consejo sumamente sencillo y efectivo para que esto no suceda es el que procuremos que en nuestro plato o mesa haya alimentos variados y mucho colorido para asegurarnos que estamos contando con cada una de las vitaminas y nutrimentos necesarios para nuestro cuerpo como lo son, verduras verde oscuro, amarillas, rojas, anaranjadas, etc; incluyendo alimentos de cada grupo, como lo son: grasa de buena calidad en pequeñas cantidades, proteína animal en cantidad moderada, prefiriendo dos o tres veces por semana pescado, proteína vegetal (leguminosas como lentejas, garbanzos, frijoles, etc.), verduras y frutas (por lo menos 5 equivalentes), cereales y fécula (arroz, avena, pasta, etc).
Comamos rico, variado y suficiente para vivir saludables y plenos.

SALUD MENTAL Y ADULTEZ

Sabemos que la salud mental en la mayoría de los casos se ve afectada con la edad: vemos casos muy severos de Alzheimer, depresión y ansiedad, conforme avanzan los años, que producen importantes daños (algunos irreversibles); y casos en los que aún en edad adulta la persona tiene buena memoria y en general sus habilidades intelectuales se encuentran en buen estado. Pero, ¿de qué depende esto?
Sabemos que cierta información genética pudiera predisponernos a desarrollar alguno de estos padecimientos; sin embargo hay hábitos en nuestra cotidianeidad que funcionan como protectores de la salud mental como: el hábito de la lectura, el aprender a tocar un instrumento, el participar en juegos de estrategia y concentración, el armar rompecabezas, el hacer cambios en la dinámica echando a andar la imaginación, hacer ejercicio (que favorece a la oxigenación del cerebro y del organismo en general), una buena alimentación con abundantes antioxidantes en forma de verduras, pescado, aceite de oliva, etc., el apapacho, el crear ambientes agradables, el escuchar música. Todos estos buenos hábitos nos permitirán llevar una vida plena física, emocional e intelectualmente hablando, para vincularnos armoniosa y efectivamente con nuestro entorno, hasta el final.

EDAD ADULTA Y SEXUALIDAD

El día de hoy, un terapeuta sexual comentaba que el erotismo no envejece.
La sexualidad, muy lejos de lo que solemos pensar, no tiene porqué verse afectada negativamente con el paso del tiempo. Claro que se dan cambios físicos con el climaterio y la andropausia, sin embargo los cambios más contundentes vienen por las ideas estereotipadas que nos han inculcado desde pequeños, y que van relacionadas con los supuestos roles que debemos asumir conforme vamos madurando.
Precisamente lo que nos hace envejecer son todas estas ideas respecto de la edad, de las diferentes etapas, de la madurez y la decencia; que lejos de relacionarse con la plenitud sexual, se convierten en un muro que nos condena a la no expresión de algo tan nuestro y tan hermoso como lo es la sexualidad. Y esto puede irse solucionando desde vernos al espejo y gustarnos, sentir la textura de nuestra piel y disfrutarlo, comer algo delicioso saboreando cada bocado, sentir el aroma de cada cosa e identificarlo; saber reconocer cuando sentimos apetito sexual en lugar de confundirlo simplemente con ansiedad.
Asumamos nuestra sexualidad como parte muy importante de nuestra naturaleza, vivámosla plenamente y eliminemos aquellas ideas que pretendan alejarnos de esto.

CUMPLEAÑOS FELIZ

Hoy recibí verdadero alimento para el alma. Qué grande es esto.
Antes de este hermoso regalo, simplemente me encontraba una vez más en mi centrado esfuerzo por guardar la calma ante otro de los desesperados e inútiles intentos del padre de mis hijos por alejarla. Y minutos más tarde me encontraba plena en aquel jardín: con amores y cariños flotando entre familiares, amigos, Alfredo y mis hijos. Que ganas de estar reunidos, qué fortuna de coincidir, que bendición este impulso común por tomar la vida completita, con toda conciencia, amor y pasión, con absoluta entrega.
Ayer oí la frase de un poeta que decía: “Descendí hasta la raíz del amor”, ese fue mi sentir el día de hoy. Emilio jugaba, Sofi me acompañaba, los demás fluíamos y yo deseaba expresar este profundo sentir; lo hice…Y lo hago: Gracias porque soy, porque comienzo a comprender. Gracias porque amo y siento el cobijo del amor. Gracias por estos hijos míos, presencia eterna, espejos de cielo, eco en mi oído.. Le perdí el miedo a los rápidos y cuando vuelven a golpear y momentáneamente sorprenden, me centro y recuerdo “Gracias porque estoy aquí y sigo conmigo”.

TE PLATICO DE MI TRABAJO

Te quiero compartir la plenitud, alegría y orgullo que experimento cada día de poder participar en estos buenos espacios de servicio informativo y de apoyo y orientación en temas de salud física y emocional; sobre todo cuando van entrando las llamadas en vivo al programa de tanta gente que expone su caso en una búsqueda desesperada de guía por parte de los especialistas que hablan de las novedosas formas de diagnóstico y tratamiento que existen para corregir y controlar los diferentes tipos de padecimientos y enfermedades. Tantos casos de gente que no sabe a quién recurrir, en quién confiar, o simplemente quién pudiera comprender lo que le pasa y conducirla hacia las soluciones reales.
De pronto algunas de las llamadas son desesperadas y hablan de intentos de suicidio en más de una ocasión, o casos como el de ayer en el que una persona hablaba de que los médicos la han desahuciado a causa de un cáncer incurable, y partiendo de este dato ella externa su inquietud respecto de sus hijos. Claro que procuro ser objetiva poniendo absoluta atención para no caer en sentimientos personales siguiendo la política del canal de no mostrar angustia o tristeza que pudiera mal–entenderse; cosa que al principio no era fácil. Pero que ha sido todo un buen aprendizaje de firmeza y sensibilidad y sobretodo eficiencia para extender a todas las personas que nos acompañan, estos espacios abiertos para hablar de hacia dónde enfocarnos, comenzando por la observación cuidadosa de nosotros mismos.
Te invito a que formes parte de esta comunidad de lunes a viernes a las 11:20am por canal Once y los domingos a las 13 hrs por Telefórmula (702 Cable y 229 de Sky)

MEDICAMENTO A LA MEDIDA

Sabías que el objetivo de la Medicina Genómica es, entre otras cosas, contar con una especie de Carnet que describa el genoma de cada individuo y con esto poder conocer conformación genética, predisposiciones para desarrollar padecimientos con el objetivo de poder prevenir, se logrará tener diagnósticos tempranos de una manera sencilla y poco costosa; y sobre todo, se contará con medicina individualizada o “a la medida”.
En general en la actualidad, los medicamentos no han sido diseñados para cada individuo según sus características genéticas, comportamiento proteínico, o reacción y tolerancia a ciertas sustancias; por lo que tenemos a un porcentaje de gente que reacciona favorablemente ante los diferentes tratamientos y a otro porcentaje que no responde como era deseado. Esto último dejará de existir con la medicina genómica, evitando efectos colaterales y grados elevados de toxicidad y reacciones adversas. Se sigue investigando, sin embargo ya está dándose aplicación en casos de cánceres, diabetes, obesidad, lupus, asma y actualmente hay investigación con relación a la influenza.
Claro que nunca habrá algo mejor que prevenir el desarrollar padecimientos y enfermedades a través de buenos hábitos en la alimentación, ejercicio y en general en una dinámica saludable, libre de drogas y abundante en actitud positiva.

NO VIOLENCIA VS LA MUJER

Cuántas veces no escuchamos decir: “Así le gusta: mientras más le pegan, más siente que la quieren…” Pero respóndete con franqueza: ¿A quién le va a gustar que lo maltraten? Sucede que lo han vivido por generaciones y no encuentran otra forma. Sucede que normalmente el macho genera en su presa tanto terror como culpa. Y justamente por el terror que siente la mujer, no lo denuncia porque sabe que si se entera, detonaría la tragedia. Por otra parte, la única forma de redimir la culpa que le ha hecho sentir el misógino es sometiéndose al castigo que él impone; y es tal el miedo y tan grave el daño a la autoestima que la mujer se somete por completo buscando la seguridad que pudiera brindarle el obedecer ante la fuerza de “dicho orden”. Lo terrible es que una vez desencadenada la violencia no hay conciencia que la detenga.
Quiero decirte mujer, que la vida puede ser mucho mejor, pero hay que pedir ayuda. Aunque pienses que nadie puede resolverlo, o que esta solución resulta más amenazante, piensa que tus hijos merecen una vida digna, y que de ti depende que les muestres esa opción. Ármate de valor y si no haz encontrado el apoyo suficiente, por favor contáctame.

DIA MUNDIAL DE LA DIABETES

El llamado es para todos: La diabetes de Tipo dos, es más que sabido, que somos nosotros quienes la desarrollamos con hábitos como el sedentarismo y mala alimentación que nos conducen a la obesidad y con ella a toda una serie de trastornos endócrinos, cardiovasculares, renales; en fin. Lo aterrador es que esta enfermedad es cada vez más frecuente en niños y en general, si no se da un cuidado adecuado puede perderse la calidad de vida, llegando a amputaciones y a la pérdida de la visión.
Modifiquemos nuestros hábitos: incluyamos una hora de ejercicio diariamente, alimentémonos saludablemente y disfrutando de cinco comidas al día enriquecidas con variedad de frutas y verduras y tomemos agua simple en lugar de refresco y bebidas endulzadas.
Vamos a regalarnos una experiencia de vivir plena y llena de energía. La salud es nuestro regalo, atesorémoslo.

QUE NO TE MANIPULEN

¿Te haz relacionado con alguien que generalmente pasa por alto tus sentimientos o aspiraciones? Alguien que te califica como egoísta e insensible cuando no cedes a sus caprichos y te colma de alabanzas cuando ocurre lo contrario; que utiliza sentimientos y emociones para conseguir lo que quiere a base de culparte o amenazarte con dejarte, destruirte o lastimarse? El día de hoy recordé este tipo de relación que con tanta frecuencia ocurre. Un manipulador muchas veces recurre al maltrato psicológico y la pareja, con una autoestima muy deteriorada, hace todo lo posible por mantener la “armonía”. Pero para un manipulador-controlador, nunca será suficiente.
Busca ayuda profesional y rescátate, alimenta tu amor propio y date el lugar digno que mereces, no permitas que se siga fortaleciendo a costa de ti. Un manipulador difícilmente va a cambiar, por lo que el mejor consejo es: recuperarte con ayuda de alguna terapia y alejarte. Tomará su tiempo, no importa. La vida no merece ser vivida con miedo.

LA LLAMADA MEDICINA ESTÉTICA

Hemos estado hablando en el programa de Salud (Canal Once 11:20am) sobre las consecuencias terribles que se tienen cuando se acude a la llamada “medicina estética” para procedimientos de belleza con infiltraciones de materiales no médicos (generalmente aceite) para dar volumen y moldear el cuerpo a costos muy bajos y con promesas increíbles en cuanto a resultados y recuperación. Casos como el de Alejandra Guzmán y miles otros de personas que mueren a causa de esto por insuficiencia renal, infartos, accidentes cerebro vasculares y muchas otras complicaciones graves como amputación; se conocen por las complicaciones que vienen más tarde o más temprano. Y estamos hablando de que pueden presentarse inmediatamente por alguna reacción alérgica que podría en riesgo la vida, o 5 o 20 años después. Hay pacientes que presentan síntomas como orina con manchas de grasa, enrojecimiento, inflamación, temperatura elevada, falla renal, complicaciones en pulmones, la zona se pone dura como una piedra y negra; en pocas palabras la vida de la persona se transforma en un verdadero calvario y lo peor es que no hay una cura absoluta; simplemente se procura controlar los daños que se van dando en el organismo.
Y todo esto por recurrir a lugares no adecuados como clínicas ambulantes, gimnasios, spas o consultorios, con personas no adecuadas; cuando en realidad el único especialista capacitado para esta modificación corporal es el cirujano plástico certificado.
Seamos responsables y querámonos lo suficiente como para no arriesgar la salud y la vida en esta confusa “búsqueda de la belleza"

LIBÉRATE

Ayer fui al cine y no di crédito de la experiencia.
El fin de semana tuve la oportunidad de escuchar discursos de gente sobresaliente y fuera de serie: científicos teólogos, creativos, arquitectos, médicos..y todos ellos daban un testimonio destacado, creativo, único. Les comparto que la creación cinematográfica que vi ayer es eso: una creación única y brillante; yo diría una obra maestra y se las recomiendo.
Basado en un cuento de Charles Dickens, el personaje protagonizado por Jim Carey, Scrooge, un viejo avaro, egoísta, cerrado a cualquier sentimiento de nobleza y totalmente aferrado a sus abundantes bienes (y sin contarles con detalle la trama) tiene la oportunidad de verse desde su vida pasada y el destino que le espera. Suficiente para reaccionar. Y mi pregunta es: cuántos de nosotros hemos perdido en el camino la confianza, la entrega, la sonrisa abierta, la risa espontánea. Cuántos hemos “aprendido” a comportarnos o a tomar nuestros miedos como termómetro de lo bueno y malo aferrándonos a lo que nos ata sin sentido, anulando la posibilidad de entregarnos a la vida con libre y franco desapego a tantas ataduras que vamos asumiedo. “LIBERTAD”. Nuestro ser es libre por naturaleza. Si se lo permitimos, florece, se expande, ama y ES.
Te recomiendo la película. Viajarás por la Inglaterra victoriana a una experiencia enriquecedora.

EL PRESENTE

Ayer compartía Eduardo Punset, en el festival de La Ciudad de las Ideas, la siguiente frase que un buen día leyó: "No te cuestiones si hay vida después de la muerte, cuestiónate si hay vida antes de la muerte."
Otra voz dijo en una especie de eco: el pasado es recuerdo, el futuro ilusión, el presente un regalo....precisamente "un presente".
Finalmente un hermoso ser humano nos compartió que el no tener brazos le había ayudado a ser mucho más creativa para vencer todos los desafíos, y reflexionaba sobre que hay verdaderas mutilaciones que son invisibles y absolutamente limitantes.
Y con esto me quedé: Somos seres únicos y como tales podemos florecer y evolucionar sin límites o bien mutilarnos y quedarnos inmóviles.
Tomemos la vida. Vivamos cada presente. Florezcamos.

PAZ - LIBERTAD

La paz es un estado de la mente, decía hoy Emanuel Jal.
Para llegar a ella hay que aquietar la mente en el silencio, eso digo yo. Eliminar por un momento el pensamiento enfocándonos en el ser, probablemente en la inhalación y exhalación, prolongándolo cuando menos cinco minutos. En esta calma, no habrá crisis ni problema que perturben el fondo: el oleaje se quedará en la superficie, como ocurre en el mar.

Hoy decía Barry Schwarz: El tener más opciones para elegir nos da libertad; sin embargo hay que mantener "modestas" las expectativas para poder disfrutar; porque quienes buscan maximizar incansablemente, logran los mejores sueldos, los mejores lugares, los mejores premios; pero disminuye su satisfacción, su alegría y aumenta su estrés, su decepción, su cansancio, su depresión; en fin ...No obsesionarnos en la interminable búsqueda de lo mejor, sino elegir lo suficientemente bueno. Equilibrio. Libertad. No terminar siendo el esclavo de mi propia exigencia.

Déjalo ser.

Cuando tengas un hijo permítele ser.
Acompáñalo a que por sí mismo explore y descubra, observe, experimente y comprenda.
No le dictes instrucciones para cada paso; aclara límites para no poner en riesgo su integridad, y permite que experimente.
Al "guiarle" con la técnica precisa de cómo hacer las cosas, no estás permitiendo que comprenda sobre su propia experiencia-error y consecuencia, por lo tanto no logra concretar, no puede ver claramente, se siente confundido, inseguro, frustrado, enojado, saturado; se trunca su proceso de aprendizaje, atropellas su ritmo.
Un hijo necesita límites claros y suficientes. Déjalo crecer, ser pleno, ser él. Con paciencia. Aprenderás mucho en el proceso.

¿Sientes ansiedad?

No tenemos porqué vivir con ansiedad o angustia, a menos que verdaderamente hubiera una situación de peligro frente a nosotros. Cuando es crónica, debemos revisar qué la está provocando. Siempre habrá una solución (terapia cognitivo conductual, métodos de relajación, alimentación equilibrada, buen descanso, evitar estimulantes, etc-), lo importante es identificar si la estamos padeciendo.

Un Minuto Para Ti de venta en Vips

Te invito a que vayas a un restaurante Vips para adquirir tu libro Un Minuto Para Ti.

Te va a fascinar. Ese minuto que le dediques cada vez que lo tomes entre tus manos, será un minuto de reflexión, de buenas y diferentes opciones para tu desarrollo personal. Sobretodo si lo que buscas es una presencia equilibrada de todo tu ser, con un balance en el aspecto físico, el espiritual, el emocional y el intelectual.

En estas épocas de crisis que nos impulsan a reinventarnos o re-crearnos, Un Minuto Para Ti resultará tu mejor aliado o un perfecto acompañante al momento de decidir y elegir lo mejor para tu vida.