SALUD MENTAL Y ADULTEZ

Sabemos que la salud mental en la mayoría de los casos se ve afectada con la edad: vemos casos muy severos de Alzheimer, depresión y ansiedad, conforme avanzan los años, que producen importantes daños (algunos irreversibles); y casos en los que aún en edad adulta la persona tiene buena memoria y en general sus habilidades intelectuales se encuentran en buen estado. Pero, ¿de qué depende esto?
Sabemos que cierta información genética pudiera predisponernos a desarrollar alguno de estos padecimientos; sin embargo hay hábitos en nuestra cotidianeidad que funcionan como protectores de la salud mental como: el hábito de la lectura, el aprender a tocar un instrumento, el participar en juegos de estrategia y concentración, el armar rompecabezas, el hacer cambios en la dinámica echando a andar la imaginación, hacer ejercicio (que favorece a la oxigenación del cerebro y del organismo en general), una buena alimentación con abundantes antioxidantes en forma de verduras, pescado, aceite de oliva, etc., el apapacho, el crear ambientes agradables, el escuchar música. Todos estos buenos hábitos nos permitirán llevar una vida plena física, emocional e intelectualmente hablando, para vincularnos armoniosa y efectivamente con nuestro entorno, hasta el final.