Hermosos y felices

A quién no nos gustaría estar en nuestro peso, sentirnos saludables, contentos y llenos de energía , con un tono muscular que nos permitiera ser ágiles, seguros y libres en nuestros movimientos y coordinaciones así se tratara de realizar un deporte o el baile más complicado.
Solución: Ejercicio diariamente. Sal al parque más cercano y alterna caminata veloz con ejercicio con resistencia (sentadillas, desplantes, ejercicios de cintura y brazos con mancuernas o ligas), terminando tu entrenamiento con estiramientos. Haz cinco comidas con variedad de vegetales y frutas, hidrátate con suficiente agua y come un puñito de semillas diariamente. Es delicioso, disfrutable y divertido; y lo mejor son los resultados. Sí puedes y te va a encantar.

ERES ÚNCA

No asumir el cruel engaño de “no eres lo suficientemente….delgada, guapa, talentosa, preparada, etc.” es actualmente todo un desafío por el que frecuentemente; sobre todo las mujeres, caemos en desórdenes en la alimentación entre otras formas que lograr alcanzar los requisitos mínimos indispensables para sentirnos “a la altura”, atractivas, apreciables, agradables y demás. Así es que, de es necesario, recuérdate cada día lo especial, bella, única e irrepetible que eres…

VIVIR Y VOLVER A CAMINAR

Sandra desearía que todo fuera una pesadilla para entonces poder despertar. De pronto abrir los ojos junto con el alma y volver a sentir sus piernas.
Mi amiga Sandra, guerrera incansable hasta hoy, logró por momentos retomar la calma; pero su cuerpo necesita sangre. Piden 16 donadores de O RH NEGATIVO. Empujémosla a la vida. Ayúdame a conseguir donadores.
Sería llegar al Hospital ABC de Observatorio y donar tu sangre si eres O Negativo. ¿Puedes hacerlo? Ella es Sandra Edith Mata. Hoy es 19 de Julio del 2010.

¿TU HIJO NO CRECE? ¿TIENES HIPERTENSIÓN?

Ambos casos pudieran estarte indicando que hay un malfuncionamiento en los riñones.
Tener riñones sanos es una maravilla, y en la mayoría de los casos no tenemos conciencia de ello sino hasta que comienzan a fallar, experimentando un deterioro en nuestra salud en general.
Te platico dos ejemplos simples de cuando no funcionan bien los riñones. Uno es el de los niños; cuando hay acidosis tubular renal, su sangre es más ácida y esto provoca que sean niños chiquitos porque dejan de crecer con la velocidad con que deberían hacerlo, además de no fijar el calcio en los huesos y por lo tanto generan cálculos o piedras y tienen huesos frágiles que se fracturan frecuentemente.

Otro ejemplo es el de los adultos con hipertensión, puesto que de los riñones depende esta regulación de presión arterial, así como el balance de minerales como el sodio, cloro y potasio. Y tomando sólo un ejemplo de la función de estos minerales en el organismo, hablaremos del potasio, éste promueve la contracción muscular, y cuando hay un desbalance en el mismo, interfiere en la contracción del corazón por lo que comienzan las taquicardias, las vuelcos y otras alteraciones cardiacas que llevan al individuo con el cardiólogo, cuando en realidad lo que necesitaría sería la especialidad del nefrólogo (especialista en el riñón).

Algunas recomendaciones para cuidar nuestros riñones:

* Alimentarnos balanceadamente para tener los nutrientes y minerales necesarios para su buen funcionamiento, evitando el sobrepeso.
*Tomar la suficiente cantidad de agua, haciéndolo cuando tenemos sed hasta saciarla, para poder eliminar las toxinas nocivas para el organismo; a sabiendas que el exceso de agua simplemente se va a eliminar.
*Evitar el cosumo de refrescos.
*No aguantarnos el deseo de orinar puesto que esto puede generar infección.
*Hacer ejercicio diaramente.

Cuida tus riñones. Extiende tu salud.