Un Minuto Para Ti

SIN-CUENTA

2011-05-31T21:29:00.000-07:00

Ya no juegas más en este espacio lineal en el que contabilizamos los lapsos en que nos movemos: un segundo, dos minutos, tres horas, cuatro días, cinco meses, seis años; un cumpleaños y otro más. Aún y cuando cada segundo fuera eterno, la gente prefiere contar …espacios, cosas, gente: “Ahora somos 6”… “Ahora no cumples más”; pero esto es aparente: tu presencia es permanente. Este año cumplías “cincuenta”, y justamente tu lapso se ha vuelto “sin cuenta”: Ahora eterna tu alma y tu presencia.
Liliana de luz, de paz, de desapego. Hermana de actividad, de canto y movimiento. Mujer de alegría, de abrazo y salvamento. Lili presente cada día y todo el tiempo.
¿Qué haces ahora? ¿Nos miras? ¿Nos amas?¿Sientes?¿Sólo eres?
Hermana sin tiempo… te amo, te siento..

ESPERANZA

2010-10-12T21:57:00.000-07:00

Qué será dspués de estar meses en la obscuridad, en el calor del centro, en el silencio, en la desesperanza inactiva por miedo caer. ...¿Qué será ahora que vuelven a la luz? ..sus corazones debilitados, sus conciencias confundidas, sus pulmones, sus ojos, su percepción turbada; el recuerdo de una pesadilla les acompaña. ¿Serán lágrimas y silencio lo capaz de sanar el alma?
Sorpresivo: surge de las entrañas de la tierra el tercero, Juan Andrés Illanes; y él sonríe, abraza, abraza, abraza...
...Continúa el parto de esta silenciosa madre. "Esperanza".

GRAN PÉRDIDA - GRAN REGALO. "DEHESA"

2010-09-02T22:18:00.000-07:00

“Trato de vivir sobre las puntitas de los pies, pues en mis delirios, imagino que si casi no hago ruido, la enfermedad no se va a percatar de mi presencia y me permita colarme a la vida que es a donde me gusta estar"
“…muy pronto volveré a vestir mi uniforme azul y oro y a sembrar el pánico por todas las canchas de la República. Ahí me los encontraré. Mañana nos vemos. ¿Entendido?".

Qué “entendido” de desesperado acuerdo, deseando eliminar la menor duda de lograrlo.

Un amante de la vida que se zambullía en ella para sentirla, olerla y saborearla…

Hay gente que la desperdicia o la rompe sin conciencia.. ¿Cómo un hombre así? Dolorosa pérdida para ambos. Glorioso regalo para ambos. Dicen que nada es eterno. Todo es eterno.

Hermosos y felices

2010-07-21T22:55:00.000-07:00

A quién no nos gustaría estar en nuestro peso, sentirnos saludables, contentos y llenos de energía , con un tono muscular que nos permitiera ser ágiles, seguros y libres en nuestros movimientos y coordinaciones así se tratara de realizar un deporte o el baile más complicado.
Solución: Ejercicio diariamente. Sal al parque más cercano y alterna caminata veloz con ejercicio con resistencia (sentadillas, desplantes, ejercicios de cintura y brazos con mancuernas o ligas), terminando tu entrenamiento con estiramientos. Haz cinco comidas con variedad de vegetales y frutas, hidrátate con suficiente agua y come un puñito de semillas diariamente. Es delicioso, disfrutable y divertido; y lo mejor son los resultados. Sí puedes y te va a encantar.

ERES ÚNCA

2010-07-20T22:48:00.000-07:00

No asumir el cruel engaño de “no eres lo suficientemente….delgada, guapa, talentosa, preparada, etc.” es actualmente todo un desafío por el que frecuentemente; sobre todo las mujeres, caemos en desórdenes en la alimentación entre otras formas que lograr alcanzar los requisitos mínimos indispensables para sentirnos “a la altura”, atractivas, apreciables, agradables y demás. Así es que, de es necesario, recuérdate cada día lo especial, bella, única e irrepetible que eres…

VIVIR Y VOLVER A CAMINAR

2010-07-19T22:47:00.000-07:00

Sandra desearía que todo fuera una pesadilla para entonces poder despertar. De pronto abrir los ojos junto con el alma y volver a sentir sus piernas.
Mi amiga Sandra, guerrera incansable hasta hoy, logró por momentos retomar la calma; pero su cuerpo necesita sangre. Piden 16 donadores de O RH NEGATIVO. Empujémosla a la vida. Ayúdame a conseguir donadores.
Sería llegar al Hospital ABC de Observatorio y donar tu sangre si eres O Negativo. ¿Puedes hacerlo? Ella es Sandra Edith Mata. Hoy es 19 de Julio del 2010.

¿TU HIJO NO CRECE? ¿TIENES HIPERTENSIÓN?

2010-07-14T10:34:00.000-07:00

Ambos casos pudieran estarte indicando que hay un malfuncionamiento en los riñones.
Tener riñones sanos es una maravilla, y en la mayoría de los casos no tenemos conciencia de ello sino hasta que comienzan a fallar, experimentando un deterioro en nuestra salud en general.
Te platico dos ejemplos simples de cuando no funcionan bien los riñones. Uno es el de los niños; cuando hay acidosis tubular renal, su sangre es más ácida y esto provoca que sean niños chiquitos porque dejan de crecer con la velocidad con que deberían hacerlo, además de no fijar el calcio en los huesos y por lo tanto generan cálculos o piedras y tienen huesos frágiles que se fracturan frecuentemente.

Otro ejemplo es el de los adultos con hipertensión, puesto que de los riñones depende esta regulación de presión arterial, así como el balance de minerales como el sodio, cloro y potasio. Y tomando sólo un ejemplo de la función de estos minerales en el organismo, hablaremos del potasio, éste promueve la contracción muscular, y cuando hay un desbalance en el mismo, interfiere en la contracción del corazón por lo que comienzan las taquicardias, las vuelcos y otras alteraciones cardiacas que llevan al individuo con el cardiólogo, cuando en realidad lo que necesitaría sería la especialidad del nefrólogo (especialista en el riñón).

Algunas recomendaciones para cuidar nuestros riñones:

* Alimentarnos balanceadamente para tener los nutrientes y minerales necesarios para su buen funcionamiento, evitando el sobrepeso.
*Tomar la suficiente cantidad de agua, haciéndolo cuando tenemos sed hasta saciarla, para poder eliminar las toxinas nocivas para el organismo; a sabiendas que el exceso de agua simplemente se va a eliminar.
*Evitar el cosumo de refrescos.
*No aguantarnos el deseo de orinar puesto que esto puede generar infección.
*Hacer ejercicio diaramente.

Cuida tus riñones. Extiende tu salud.

MUJERES SIN ARRUGAS

2010-05-17T16:29:00.000-07:00

“¡Facil!”, nos dicen dermatólogos y cirujanos.
Actualmente no es necesario llegar a la cirugía para combatir las arrugas porque existe cada vez más y mejor tecnología no invasiva muy eficaz.

Recomendaciones:
- Proteger la piel de la radiación ultravioleta con un bloqueador con factor de protección del 30 para prevenir el fotoenvejecimiento prematuro de la piel, así como el riesgo a desarrollar cáncer con el paso del tiempo.
- Evitar fumar y el consumo de alcohol porque incrementa el proceso oxidativo y la deshidratación, lo cual da como resultado la aparición de arrugas.
- Dieta balanceada
- Buena hidratación (promedio de 2 litros diarios)
- Dormir en promedio 8 horas, ya que en el sueño profundo se produce hormona del crecimiento que a su vez permite la renovación de la piel.
- Ejercicio (favorece a una buena circulación en general lo cual permite un adecuado abastecimiento de agua y oxígeno a la piel).
- Usar cremas para el tipo específico de piel para mantenerla equilibrada y humectada.
- Si tenemos líneas de expresión muy marcadas por herencia genética, no dejar pasar mucho más tiempo y recurrir a la aplicación de toxina botulínica con el objetivo de relajar el músculo que al contraerse produce arrugas cada vez más profundas y difíciles de corregir.

DIENTES SANOS

2010-04-09T13:34:00.000-07:00

Y como es ya mi costumbre y privilegio esta semana aprendí muchas cosas interesantes en mi programa (Salud por Canal Once 11:15am) sobre el cuidado y la salud dental. Y claro que tengo en mente incluir este tema a manera de pequeñas cápsulas informativas, porque la conclusión es que la salud comienza por la boca, y debo aclararte que este dicho no es nada más eso: lo que indica es que efectivamente si yo tengo bacterias en la boca por descuido, por falta de higiene o por presencia de caries o encías inflamadas; estas bacterias penetran al cuerpo y se alojan en diferentes órganos causando atrocidades como por ejemplo en las arterias lo cual culmina en un infarto, en la garganta, estómago, cerebro; en fin.
Que la alimentación es nuestra fuente de nutrimentos para un adecuado funcionamiento del organismo y que si yo no tengo una masticación adecuada por falta de piezas dentales, por mala mordida o por dolor; esto puede desembocar en anemia, estreñimiento, dolores de cabeza y colitis, entre otras cosas.
Que si tomo jugos cítricos o bebidas hidratantes ácidas, productos con “chilito” e irritantes o refrescos, e inmediatamente me lavo los dientes, estoy acelerando un proceso de desgaste del esmalte que es irreversible; por lo que en este caso la recomendación sería neutralizar en PH antes del cepillado dental comiendo un queso o dejando pasar unos treinta minutos después de consumir estas alimentos ácidos e irritantes.
Que es sumamente riesgoso que teniendo una infección por caries en la muela, pidamos que nos la extraigan, ya que esta infección penetraría complicándose en una infección sistémica.
Que las bacterias de la boca se pueden contagiar con un beso o cuando compartimos el cepillo de dientes.
Que debemos prevenir todo esto cepillando los dientes, encías y lengua con un cepillo mediano (no duro) con un cepillado circular y hacia abajo cuando se trata de los dientes superiores y hacia arriba si se trata de los inferiores. Que debemos usar el hilo dental una vez al día y que debemos visitar al dentista por lo menos cada seis meses; porque lo caro resulta cuando tenemos un proceso infeccioso por caries que se va complicando por no atenderlo oportunamente.
Y que actualmente el masticar un chicle sin azúcar puede ser muy útil cuando salimos a comer y no llevamos cepillo para lavarnos los dientes.
Todos estos sencillos datos, llevándolos a cabo, nos ayudarán a mantener nuestros dientes saludables que nos permitirán relacionarnos, comunicarnos, alimentarnos, besar y sonreír plenamente.

PRESENTACION UN MINUTO PARA TI

2010-03-12T20:22:00.000-08:00

Aquí tienes una herramienta para vivir pleno, saludable, feliz contigomismo y con tu entorno llevando a cabo todos tus objetivos. Haz click.

CUIDA TU CEREBRO

2010-03-12T20:18:00.000-08:00

¿Te gusta ser libre, auto-dependiente y feliz?

La diferencia entre una persona en rehabilitación por una lesión cerebral y una persona saludable y vigorosa, está en la consecuencia de sus hábitos cotidianos.

Una persona que se alimenta con variedad y balance, que diariamente hace ejercicio aeróbico, que no tiene adicciones al tabaco, al alcohol u otro tipo de drogas, que disfruta de momentos de relajación y recreación cada día, que busca cada día aprender algo nuevo, es una persona que seguramente tiene un cerebro en perfecto estado y funcionamiento.

Una alimentación deficiente en cuanto a nutrimentos y cantidad, el consumo de drogas, el sedentarismo y estrés intenso y permanente nos ponen en riesgo de sufrir un accidente cerebro vascular.

Y la realidad es que tenemos tanto que vivir y disfrutar, tantos hermosos sueños por cumplir, tantas capacidades por desarrollar y tanto amor por dar, que no vale la pena poner en riesgo la oportunidad de vivir una vida plena y saludable.

Somos seres únicos, individuales y libres por naturaleza. ¿Tú sabías que quienes sufren de una lesión cerebral ya sea por infarto cerebral, por consumo de drogas y otras causas, terminan dependiendo de alguien más incluso para necesidades tan básicas como defecar y el aseo personal? ¿Qué una persona que sufre una lesión cerebral llega a perder su movilidad total y el habla, pudiendo recuperar, dependiendo de la profundidad de la lesión y con mucho tiempo de rehabilitación, algún porcentaje de sus funciones? ¿ Sabías que al ser cocientes del cambio caen en profundas depresiones y tanto su personalidad como su vida se ven trastocadas completamente?

Quiero que sepas que todo esto lo podemos provocar o evitar dependiendo de cómo vivimos cada día; es decir, dependiendo de nuestros hábitos. Además los buenos hábitos son tan disfrutables que vale la pena vivir la experiencia. Sólo es cuestión de definirlos.

Te convoco a que elijas la salud y la plenitud en tu experiencia de vivir. Cuida la salud de tu cerebro. Elije buenos hábitos.

EXCELENTE OPCIÓN

2010-02-24T20:16:00.000-08:00

Tenía apenas 40 minutos para comer antes de entrar a la función con mis hijos y mi hambre era atroz. Rápidamente hicimos cada uno nuestra elección y resultó que para la mía, el reto era hacer toda una kilométrica cola, considerando que los empleados no se estaban dando abasto ni para seguir cobrando aquellas maravillosas ensaladas antes de atender a quienes ya habían pagado para solicitarles la mezcla de vegetales, granos, quesos y demás frescos, coloridos y deliciosos ingredientes.
Pues debo confesarles que me dio tanto gusto hacer esa larga cola y ver que la gente de todas las edades esperaba feliz para hacer su propia creación de mezcla de vegetales de tan variados sabores y texturas, que verdaderamente disfruté viendo tan conciente y maravilloso espectáculo.
Cada vez que como ahí saboreo la deliciosa combinación, además de llenarme de satisfacción al pensar en la cantidad de nutrimentos que contienen estas ensaladas para mantener a nuestro organismo en excelente estado de salud, previniendo entre otras cosas el desarrollar gastritis, colitis, hipertensión, derrame cerebral e infartos al corazón como lo han estado comentando esta semana en SALUD (Canal Once) gastroenterólogos, psiquiatras, neurólogos, acupunturistas y maestros de yoga y reiki, entre otros.
Y la ventaja es que siempre, estemos donde estemos, tendremos una opción deliciosa y nutritiva para alimentarnos. Hagamos ese maravilloso regalo a nuestra salud cada día.

UN MINUTO PARA TI EN SANBORNS

2010-02-10T20:52:00.000-08:00

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CUIDA TU COLUMNA

2010-02-07T20:58:00.000-08:00

¿Sabías que para evitar tener los terribles dolores de columna que frecuentemente escuchamos o experimentamos; ya sea por nervios pellizcados, por discos herniados, por desviaciones y diferentes lesiones de columna, bastaría con aprender a utilizar adecuadamente nuestro cuerpo? ¿Pero quién nos enseña esto? En realidad nadie, y es ahí donde incurrimos en errores posturales al caminar, al estar sentados, al cargar, al agacharnos, al pararnos de la cama, de una silla, al elegir cierto tipo de calzado, o simplemente al ser sedentarios la mayor parte del tiempo.
El punto es conocer la información de lo que llaman “higiene de columna” que precisamente estuvimos comentando en el programa de Salud (Canal Once 11:20am).
Te doy algunas recomendaciones simples pero importantísimas para prevenir lesiones:

Cuando duermas boca arriba, hazlo con una almohada debajo de las corvas para que al tener flexionadas las rodillas, automáticamente elimines la curvatura lumbar y relajes los músculos de la espalda.
Si duermes de lado, coloca una almohada entre las piernas y otra en la cabeza que “rellene” el espacio entre cuello y hombro manteniendo así alineada la columna desde las cervicales.
Si duermes boca-abajo, coloca una almohada en el abdomen para relajar los músculos de la espalda.
Cuando estés acostado boca-arriba y quieras levantarte: primero gírate de lado e incorpora tu tronco colocando las manos contra el colchón para empujar y ayudarte con la fuerza de los brazos.
Cuando planches o te laves los dientes (es decir, cuando inclines tu tronco hacia adelante en alguna actividad, procura colocar un banquito delante de tus pies para que puedas subir uno de ellos y apoyarlo, dando así una buena base de soporte a la columna.
Cuando cargues, distribuye el peso en ambas manos y si es una bolsa colgada al hombro, procura distribuir el peso en ambos con un “back-pack”.
Cuando te agaches para levantar algo del piso, en lugar de flexionar tu tronco hacia abajo, flexiona tus rodillas y con la fuerza de tus piernas al subir de la sentadilla, levanta el objeto.
Si vas a usar tacones, procura que sean plataformas gruesas que le den estabilidad a tu talón y que no carguen tu peso sobre las puntas de los pies.
Evita el ejercicio de alto impacto.
Haz ejercicio todos los días para tener un buen todo muscular que dé soporte a articulaciones y columna.
Practica estiramientos después del ejercicio para mantener una buena flexibilidad evitando contracturas o tensión muscular.

Adopta estos sencillos consejos y evítate el dolor o la probabilidad de algún daño irreversible a tu columna. Si ya lo tienes, no dejes de ir con el ortopedista.

DESÓRDENES ALIMENTICIOS: MEJOR PREVENIR.

2010-01-25T20:22:00.000-08:00

Sabemos que siete de cada diez mexicanos tiene el problema de la obesidad, asunto grave desde cualquier perspectiva, y alarmante desde la visión del gobierno, porque además de que la diabetes es la primera causa de muerte en México y el 90% de la población de diabéticos tiene su origen en el sobrepeso y la obesidad; no habrá en poco tiempo sistema de salud que pueda contener este problema.

Hoy, en mi programa de Salud (el cual te invito a ver de lunes a viernes por Canal Once a las 11:20am), platicaba con Andrea Weitzner, escritora y creadora de una fundación en pro de la solución a los desórdenes alimenticios. Ella hablaba como especialista y como testimonio, pues vivió al límite el problema de Anorexia y Bulimia hasta “tocar fondo”, compartiendo una serie de recomendaciones para las familias que muchas veces se convierten en una de las principales causas de estos terribles padecimientos (bulimia, anorexia y comedores compulsivos), ya sea por ausencia del padre, exigencia por parte de la madre, la expectativa de formar hijos perfectos, la mala guía respecto de una relación armoniosa con la comida, y una acentuada carencia afectiva que lesiona la estima personal del hijo, el cual se desarrolla con enormes vacíos afectivos que lo conducen a este tipo de conductas; por lo que el llamado a las familias fue el de a amar a los hijos aceptándolos como son, creando un vínculo amoroso, respetuoso y con verdadera comunicación, escuchándolos y fomentando buenos hábitos hacia la salud; e incluso en plan de supuesta broma comentó la especialista que desde que se había liberado de la TV se sentía muy feliz con su aspecto físico, por lo que la recomendación tanto para chicos como para adultos, fue la de disminuír en la mayor proporción posible, el exponernos a los constantes estímulos por parte de los medios de comunicación promoviendo este canon de belleza de “talla cero”.

MEJOR BUENOS HÁBITOS

2010-01-21T18:42:00.000-08:00

Esta semana he estado tratando el tema del cáncer y he escuchado sobre mejoras en los tratamientos, debido a que ha venido evolucionando la medicina. De tal forma que si generalmente había importantes efectos colaterales con la quimioterapia, actualmente a través de la terapia blanco, por ejemplo, se llega específicamente a cierta molécula responsable de la reproducción las células tumorales y no arrasa en general con todas las células de reproducción rápida. O por ejemplo, con equipos más sofisticados para radioterapia, se es cada vez más preciso, evitando así producir daño en otras áreas del cuerpo. Y respecto de la cirugía, se busca retirar lo mínimo necesario.

Antes se pensaba en cáncer y automáticamente venía a la mente la idea de muerte.
Actualmente se concibe al cáncer como una enfermedad crónica, que debe controlarse a partir de los diferentes tratamientos y medicamentos para llevar una vida funcional con calidad.
Otro tema que ha evolucionado positivamente es el que los diagnósticos están siendo cada vez más tempranos, lo cual brinda enormes posibilidades de erradicar el cáncer y simplemente llevar un período de monitoreo para asegurar que no haya alguna recaída o aparición de células tumorales en otra parte del organismo. Esto último refuerza la gran responsabilidad que tenemos de estar al pendiente de nuestros síntomas. Muchos de los cánceres no presentan dolor en un inicio, y sin embargo generalmente hay un decaimiento y pérdida de apetito, los cuales si no seden después de dos semanas mediante un tratamiento convencional, debemos de acudir al médico considerando la idea de realizar estudios con la posibilidad en mente de descartar un cáncer.
Los síntomas son claras señales del organismo que nos indican que algo no está funcionando adecuadamente y por alguna razón está dándose un desequilibrio que hay que atender.
Y para concluir, debemos poner atención en desarrollar buenos hábitos y no aquellos que nos conduzcan al desarrollo de un cáncer o muchos otros padecimientos irreversibles. Hay que alimentarnos saludablemente, hacer ejercicio, descansar nuestras horas, evitar el tabaquismo a toda costa y aprender a relajarnos procurando disfrutar cada momento.

NUNCA IGUAL

2010-01-16T11:56:00.000-08:00

Estoy de vuelta en mi hermoso acantilado de los pelícanos. La última vez planeaban en el aire y se clavaban en el mar con todo su impulso bajo un cielo azul con un sol esplendoroso.

Esta vez ha crecido la comunidad, ya no son los 30 pelícanos parados en la cabeza del dragón (el acantilado es como un gran dragón bebiendo el agua de mar), yo creo que son 100 pelícanos por todo el dragón y las rocas de más atrás, otros tantos flotando en el agua y los demás en ardua actividad de pesca. Está lluvioso el clima, tibia la temperatura y blanco-agrisado el cielo. Junto con las aves, vuelan las risas de mis hijos que en un primer plano nadan y juegan, cantando esas maravillosas risas continuas. El café está listo y yo frente a ti.

Nunca se repetirá una misma experiencia, por eso abramos bien los ojos, dispongamos el alma, amemos cada instante y agradezcamos al cielo , que la vida es río imparable.

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2010-01-14T21:57:00.000-08:00

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¿Y CÓMO ESTÁ TU CORAZÓN?

2010-01-14T21:39:00.000-08:00

¿Haz escuchado de alguien que ante alguna situación angustiante o estresante de pronto se marea o de plano se desmaya?
Lo que puede ocurrir en el organismo de esta persona es que ante la gran descarga de adrenalina, que es la hormona del estrés, el cuerpo forma en exceso una segunda hormona para bajar toda esta reacción en el organismo, incluyendo el ritmo cardiaco acelerado; pero es tal la descarga de esta segunda hormona que puede condicionar un ritmo cardiaco muy bajo y éste a su vez mareos o desmayos. A esto se le llama síncope neurocardiogénico.
Lo importante es acudir a una revisión con el cardiólogo puesto que también podría tratarse de algún soplo, una válvula casi cerrada etc. Debemos estar atentos a síntomas como fatiga, dolor en el pecho, sensación de piquetes en el corazón, palpitaciones irregulares; pero sobre todo a factores de riesgo en los que incurramos como sedentarismo, tabaquismo, colesterol alto, hipertensión, diabetes, o historia familiar con padecimientos cardiovasculares, ya que muchas veces se presenta el infarto fulminante sin síntomas previos; por lo que la recomendación es que cuidemos nuestros hábitos higiene-dietéticos como lo son el descanso adecuado, una alimentación equilibrada y ejercicio diario para no llegar a experimentar estas situaciones que pudieran poner en riesgo la vida.

OBESIDAD EN MEXICO

2010-01-13T18:14:00.000-08:00

¿Sabías que 7 de cada 10 mexicanos padecen de obesidad? Ésta representa un gran problema de salud pública debido a que son tantos los padecimientos secundarios a la misma (diabetes, hipertensión, etc.), que no hay sistema de salud que pueda contenerlo.

Y no son precisamente los genes o la glándula tiroides los responsables de la obesidad, sino más bien los hábitos que se heredan a lo hijos en cuanto a la alimentación y sedentarismo.

La obesidad es un padecimiento que debe de tratarse de manera profesional y multidisciplinaria si realmente queremos controlarlo. No es suficiente la asesoría de un nutriólogo para lograr el éxito en el tratamiento; la realidad es que es necesario un equipo médico que conste de psiquiatra o psicólogo, cardiólogo, bariatra, endocrinólogo y nutriólogo, puesto que se deben monitorear todas la posibles alteraciones y daños al organismo y llevar un seguimiento riguroso apoyado por terapias psicológicas o psiquiátricas, según sea el caso. Pero contrario a esto, lo que sucede con mayor frecuencia es que se obliga a la persona a llevar un régimen alimenticio, o el propio paciente decide llevarlo y al no poder con estos nuevos hábitos, viene la frustración, la depresión, y el reforzamiento de la imposibilidad de resolver su problema.

Si pensamos en el enorme rechazo social que se da ante la persona obesa desde la niñez, así como en los malestares físicos y emocionales por su misma condición, podemos darnos cuenta que se trata de un verdadero problema de salud, que compromete la autoestima, la calidad de vida y la felicidad del individuo. Por ello, la recomendación es acudir a los expertos, y no caer en manos de charlatanes que además del desgaste emocional y económico que representan ante la buena voluntad inicial del paciente, ponen en riesgo su vida.

TRES BALLENAS

2009-12-29T21:30:00.001-08:00

Hoy en la mañana mientras hacíamos ejercicio frente al mar, vimos tres ballenas. ¡¡¡Tres ballenas!!!! Qué regalo más hermoso. Podría echar a volar el espíritu y descifrar cada detalle de lo que recibimos esta mañana y así con alegría y creatividad pensar que nos estamos acercando de una manera muy bella al inicio del nuevo año. Después del éxtasis de ver a nuestras tres reinas mágicas, hicimos una muy completa meditación, recorriendo cada uno de nuestros puntos energéticos y reflexionando sobre todo esto nuevo tan distinto a las anteriores estructuras que guiaban nuestros pasos (o más bien los limitaban) …por citar un ejemplo, “el amor”: y esa extraña idea de que para tenerlo, alguien debía dártelo…imagínate con qué desesperación buscarías a esa supuesta persona que te rescataría de ir por la vida mutilado y mendigando. Cuando en realidad el amor está en nosotros y podemos llegar a él y sentirlo después de una gran decisión; y es nuestra elección y bendición extenderlo y compartirlo con los seres con quienes logramos hacer contacto en la vida. El inicio de esta mañana fue glorioso, después de una madrugada de tormento por la crisis asfixiante de tos que invade mi garganta y no me permite respirar. Pero salió el sol. Abrí bien los ojos y recibí todo este nuevo esplendor. Sofi y Emilio estuvieron plenos y felices. Por cierto, cada uno pedimos tres deseos después de ver una estrella fugaz al regreso de la navegación. Tres ballenas. Tres deseos. Uno. Dos. Tres.

UN REGALO DE DIOS

2009-12-28T19:36:00.000-08:00

Estoy en tratamiento y mi muy paulatina recuperación después de haber terminado en el hospital el 25 de diciembre con los bronquios cerrados. Pero HOY llegué al mar. El espectáculo de cristal junto con toda esta danza alrededor suyo me dio la más sublime de las bienvenidas. Desde que llegué eran 9 pelícanos que de manera coordinada hacían su vuelo semi-circular para llegar a un punto en lo alto desde el cual planear en picada para clavarse en el agua y salir con un buen manjar en el pico. Una y otra vez pude apreciar esta primera parte del espectáculo hasta que decidimos salir a navegar. Eran ya las dos de la tarde, con un sol que acariciaba con luz cálida y el clima templado, como hace muchos días no había podido disfrutar.
Vimos mi hermana Ale y yo bancos de peces saltando con un fondo de mar dorado, y no conforme con este regalo a mi vista, abrí mi mano para tomar todo ese camino de oro con el cual rellené mi alma como una divina reina mereciendo lo más sublime de la creación. ¡Qué cosa!
Pesqué un buen doradito de la familia de los atunes y mañana comeremos un delicioso cebiche en tiritas: ¿tú sabes la delicia que es eso? Yo lo tengo que volver a experimentar para recordar el gran placer de (como dice Alfredo) recibir la energía del mar a través de ese generoso ser. Emilio me felicitó por mi pesca. Sofi amorosa y feliz después del angustioso 25 de diciembre en el que una vez más fue obligada por su padre a pernoctar en su casa, haciéndola llorar a mares (por cierto).
HOY, simplemente hemos decidido tomar este hermoso regalo de Dios nos ha dado. Te lo comparto.

SALUD, DIVINO TESORO.

2009-12-22T13:18:00.000-08:00

Empecé con los síntomas típicos de las épocas decembrinas: pecho cerrado, tos, ronquera; pero yo seguí “del tingo al tango” haciendo, no con la misma energía y vitalidad, pero sí con enorme voluntad, las actividades del Canal: los programas en vivo, los festejos, después las actividades en familia, con mis hermanas, con mi hija Sofi (porque Emilio está con su papá), en fin; y la reflexión que les comparto es que antes que cualquier entusiasmo por lo que sea, debemos tomar en cuenta en primer plano las señales del cuerpo. En más de tres trayectos hacia alguna de estas actividades que te comento, mi cuerpo me pedía a gritos reposo, descanso. Pensaba como comúnmente solemos escuchar “si por mi fuera, mejor me iría a dormir” , pero eran más fuertes las ganas de estar, por lo que seguí adelante hasta que detonó la bomba. Ayer en el tradicional y esperado festejo de mi hermano por su cumple, de plano a medio mariachi, con amigas invitadas y familia más que felices, me aislé de la reunión en una de las habitaciones sintiéndome cada vez peor, sin dejar de toser, sintiendo que en cada inhalación broncoaspiraba, la cabeza me estallaba de dolor, la cara me dolía (y no precisamente por mi guapura, sino por la enorme congestión). Qué mal me sentía y me siento, auque con el medicamento todo ha comenzado a mejorar.
La salud es una bendición y un regalo de cada día que debemos aquilatar y cuidar por encima de todo lo demás. Enhorabuena a aquellos que gozan de ésta. Y además de la salud les deseo armonía espiritual y emocional con todo cariño.

INFERTILIDAD EN LA PAREJA

2009-12-16T13:14:00.000-08:00

En nuestra sociedad, como en muchas otras, el problema de infertilidad tanto en hombres como en mujeres va en incremento. Y esto se debe a múltiples factores y estilos de vida.

Tú sabías que si el hombre viste ropa muy ajustada, esto pudiera ser un factor que lo llevara a un problema de infertilidad; o la exposición constante a altas temperaturas lo cual sucede muy frecuentemente con el uso de saunas y vapores, o por el tipo de actividad en contacto cercano con hornos, etc.; el sedentarismo, la obesidad, muchos de los alimentos industrializados por los residuos que dejan en ellos lo plásticos que los contienen; el tabaquismo tanto en hombres como en mujeres, el alcohol, la marihuana, cocaína, heroína, antidepresivos, calmantes, ciertos antibióticos y medicamentos contra la gastritis (ranitidina); y tantos y tantos otros fármacos que con absoluto desconocimiento a los efectos secundarios que producen, la gente se auto-receta una y otra vez; sin saber que una de las posibles consecuencias en la infertilidad.

Un punto importante que debe quedar claro es que un problema de infertilidad es un problema de la pareja sin importar que la causa primera sea por parte del hombre o de la mujer. Y lo atinado de hacer es buscar la ayuda de los especialistas indicados para este tipo de situaciones como lo son el ginecólogo o andrólogo especialistas en técnicas de reproducción asistida. Esto puede evitarnos recorrer interminables laberintos que lo único que generan son pérdida de tiempo y un innecesario desgaste emocional y económico difícil de superar en muchas ocasiones.

Una recomendación general sería que si la pareja planea postergar el embarazo, se cerciore de que no existe un problema de infertilidad; o bien, si ha pasado un año o más teniendo relaciones sexuales sin métodos anticonceptivos y no se han embarazado, que acudan a hacerse los respectivos estudios para un diagnóstico oportuno.

Referente al tema les recomiendo el libro del Doctor Carlos Maquita Nakano llamado Cuando la Naturaleza Pide Ayuda que resulta un apoyo muy práctico para parejas con infertilidad.

AROMATERAPIA

2009-12-08T20:48:00.001-08:00

Hoy escuché a una bióloga en el programa de Salud que hablaba sobre la aromaterapia y el grado de especialización que deben tener quienes la practican para hacerlo de manera adecuada.
Me pareció un hermoso recurso de para quienes buscan la armonía en su persona y sus respectivos espacios. Y el efecto comienza desde que percibimos un aroma que nos agrada, y automáticamente influye en nuestro estado de ánimo; un aroma agradable nos da placer y bienestar; y si a esto le agregamos que los aceites esenciales de la aromaterapia son terapéuticos en el sentido que cada uno produce un efecto en el organismo como por ejemplo sedante, expectorante, bactericida, reanimante, etc.; podemos comprender que esta terapéutica puede ser un excelente complemento en diferentes tratamientos o puede ser en sí el tratamiento para diversos estados anímicos y padecimientos.
El conducto para recibir este beneficio es a través olfato con el aroma o por absorción cuando se aplica en las diferentes zonas del cuerpo acompañado de ciertas presiones y masajes; lo importante es ir al Instituto Mexicano de Aromaterapia o bien con un aroma-terapeuta profesional cuyo conocimiento en botánica, química, digito-puntura, masaje, anatomía, etc, le den la capacidad de hacer la mezcla correcta con la dosificación adecuada de aceites esenciales para cada persona y con esto obtener el beneficio de la aromaterapia

POMPEYA

2009-12-06T20:41:00.000-08:00

El día de hoy hice un viaje maravilloso a través del tiempo y quiero decirles que no se lo pueden perder. Es cuestión de trasladarse al Museo Nacional de Antropología y entrar a la exposición de Pompeya. Verdaderamente te transporta hasta esa parte de la historia en la que una de las mayores catástrofes naturales dejó sepultada a toda una ciudad en auge.
Es impresionante saber las más de cien piezas que integran la muestra Pompeya y una villa romana. Arte y cultura alrededor de la bahía de Nápoles, hayan permanecido por siglos sepultadas bajo la lava petrificada del Vesubio, que hizo erupción en el año 79 de nuestra era.
Como sabemos, esta parte de Italia en el florecimiento del Imperio Romano, fue un sitio donde las grandes fortunas y grandes personalidades, entre ellas poetas y pintores, pasaban largas temporadas de descanso.
Esa inclinación explica la creación de grandes obras como las maravillosas esculturas de animales hechas en bronce, fuentes, las vasijas en piedra, las esculturas en mármol, los mosaicos y la joyería que se exhiben en el museo.
Y todo este esplendor desapareció trágicamente una tarde de verano cuando la gente llevaba a cabo sus actividades como cualquier otro día. Quién lo iba a imaginar. Me queda como reflexión que nuestro regalo de cada segundo es el presente, que más nos vale tomarlo con todo amor y entusiasmo y vivirlo intensamente.

CAMBIOS INESPERADOS

2009-12-02T20:24:00.000-08:00

La semana pasada me sorprendió un cambio provocado por la decisión de una persona, que aún y cuando me resultara repentina y fuera de lugar, el cambio ocurrió. Éste consistía en ya no formar parte del programa que co-conducía con otras dos “compañeras” por Telefórmula.
La persona que tomó la decisión hablaba de un desorden en cuanto que ella debía ser la principal figura, y sentía, por las características de mi conducción, que quien estaba tomando tal escalafón era yo. Lo cual ya no aceptaría más.
Minutos más tarde, con respeto y cariño para el público que nos sigue, informé a los televidentes que la vida estaba hecha de cambios y que este era uno más, que ya no estaríamos juntos en aquel espacio, pero sí en otros más: como por ejemplo este blog en el que podemos crear una comunicación cercana y directa, la 2ª edición de mi libro Un Minuto Para Ti (que por cierto te informo que lo encuentras en Vips, Sanborns y Liverpool), el espacio maravilloso por Canal Once en mi programa Salud que de lunes a viernes de 11:20 a 12:10 se transmite en vivo; en fin.

Volviendo a la reflexión, tengo la certeza de que cada movimiento y cada cambio, cuando se tiene la firme convicción y se trabaja con profesionalismo, entrega y cariño, es parte de la evolución; por lo cual, este movimiento da lugar a algo verdaderamente bueno. Claro que no deja de sorprender cuando alguien trunca repentinamente un proceso o una dinámica a partir de sus miedos. Cada quién…

BUENA ALIMENTACIÓN

2009-11-28T20:09:00.000-08:00

Ayer grabé un infomercial de vitaminas junto con un médico y fue muy interesante repasar una vez más lo que la carencia de cada una de éstas puede producir en nuestro organismo.
Muchos pensamos que por el hecho de comer todos los días comemos ensalada, llevamos una alimentación muy saludable y sin embargo estamos limitando la variedad, por lo que podríamos caer en trastornos y padecimientos como piel reseca, insomnio, irritabilidad, depresión, encías sangrantes, olor corporal desagradable, acné, dolores de cabeza, etc; por el simple hecho de no estar incluyendo cada una de las vitaminas que finalmente resultan indispensables para el buen funcionamiento nuestro organismo.
Un consejo sumamente sencillo y efectivo para que esto no suceda es el que procuremos que en nuestro plato o mesa haya alimentos variados y mucho colorido para asegurarnos que estamos contando con cada una de las vitaminas y nutrimentos necesarios para nuestro cuerpo como lo son, verduras verde oscuro, amarillas, rojas, anaranjadas, etc; incluyendo alimentos de cada grupo, como lo son: grasa de buena calidad en pequeñas cantidades, proteína animal en cantidad moderada, prefiriendo dos o tres veces por semana pescado, proteína vegetal (leguminosas como lentejas, garbanzos, frijoles, etc.), verduras y frutas (por lo menos 5 equivalentes), cereales y fécula (arroz, avena, pasta, etc).
Comamos rico, variado y suficiente para vivir saludables y plenos.

SALUD MENTAL Y ADULTEZ

2009-11-25T21:24:00.000-08:00

Sabemos que la salud mental en la mayoría de los casos se ve afectada con la edad: vemos casos muy severos de Alzheimer, depresión y ansiedad, conforme avanzan los años, que producen importantes daños (algunos irreversibles); y casos en los que aún en edad adulta la persona tiene buena memoria y en general sus habilidades intelectuales se encuentran en buen estado. Pero, ¿de qué depende esto?
Sabemos que cierta información genética pudiera predisponernos a desarrollar alguno de estos padecimientos; sin embargo hay hábitos en nuestra cotidianeidad que funcionan como protectores de la salud mental como: el hábito de la lectura, el aprender a tocar un instrumento, el participar en juegos de estrategia y concentración, el armar rompecabezas, el hacer cambios en la dinámica echando a andar la imaginación, hacer ejercicio (que favorece a la oxigenación del cerebro y del organismo en general), una buena alimentación con abundantes antioxidantes en forma de verduras, pescado, aceite de oliva, etc., el apapacho, el crear ambientes agradables, el escuchar música. Todos estos buenos hábitos nos permitirán llevar una vida plena física, emocional e intelectualmente hablando, para vincularnos armoniosa y efectivamente con nuestro entorno, hasta el final.

EDAD ADULTA Y SEXUALIDAD

2009-11-24T21:06:00.001-08:00

El día de hoy, un terapeuta sexual comentaba que el erotismo no envejece.
La sexualidad, muy lejos de lo que solemos pensar, no tiene porqué verse afectada negativamente con el paso del tiempo. Claro que se dan cambios físicos con el climaterio y la andropausia, sin embargo los cambios más contundentes vienen por las ideas estereotipadas que nos han inculcado desde pequeños, y que van relacionadas con los supuestos roles que debemos asumir conforme vamos madurando.
Precisamente lo que nos hace envejecer son todas estas ideas respecto de la edad, de las diferentes etapas, de la madurez y la decencia; que lejos de relacionarse con la plenitud sexual, se convierten en un muro que nos condena a la no expresión de algo tan nuestro y tan hermoso como lo es la sexualidad. Y esto puede irse solucionando desde vernos al espejo y gustarnos, sentir la textura de nuestra piel y disfrutarlo, comer algo delicioso saboreando cada bocado, sentir el aroma de cada cosa e identificarlo; saber reconocer cuando sentimos apetito sexual en lugar de confundirlo simplemente con ansiedad.
Asumamos nuestra sexualidad como parte muy importante de nuestra naturaleza, vivámosla plenamente y eliminemos aquellas ideas que pretendan alejarnos de esto.

CUMPLEAÑOS FELIZ

2009-11-22T19:48:00.000-08:00

Hoy recibí verdadero alimento para el alma. Qué grande es esto.
Antes de este hermoso regalo, simplemente me encontraba una vez más en mi centrado esfuerzo por guardar la calma ante otro de los desesperados e inútiles intentos del padre de mis hijos por alejarla. Y minutos más tarde me encontraba plena en aquel jardín: con amores y cariños flotando entre familiares, amigos, Alfredo y mis hijos. Que ganas de estar reunidos, qué fortuna de coincidir, que bendición este impulso común por tomar la vida completita, con toda conciencia, amor y pasión, con absoluta entrega.
Ayer oí la frase de un poeta que decía: “Descendí hasta la raíz del amor”, ese fue mi sentir el día de hoy. Emilio jugaba, Sofi me acompañaba, los demás fluíamos y yo deseaba expresar este profundo sentir; lo hice…Y lo hago: Gracias porque soy, porque comienzo a comprender. Gracias porque amo y siento el cobijo del amor. Gracias por estos hijos míos, presencia eterna, espejos de cielo, eco en mi oído.. Le perdí el miedo a los rápidos y cuando vuelven a golpear y momentáneamente sorprenden, me centro y recuerdo “Gracias porque estoy aquí y sigo conmigo”.

TE PLATICO DE MI TRABAJO

2009-11-19T17:16:00.000-08:00

Te quiero compartir la plenitud, alegría y orgullo que experimento cada día de poder participar en estos buenos espacios de servicio informativo y de apoyo y orientación en temas de salud física y emocional; sobre todo cuando van entrando las llamadas en vivo al programa de tanta gente que expone su caso en una búsqueda desesperada de guía por parte de los especialistas que hablan de las novedosas formas de diagnóstico y tratamiento que existen para corregir y controlar los diferentes tipos de padecimientos y enfermedades. Tantos casos de gente que no sabe a quién recurrir, en quién confiar, o simplemente quién pudiera comprender lo que le pasa y conducirla hacia las soluciones reales.
De pronto algunas de las llamadas son desesperadas y hablan de intentos de suicidio en más de una ocasión, o casos como el de ayer en el que una persona hablaba de que los médicos la han desahuciado a causa de un cáncer incurable, y partiendo de este dato ella externa su inquietud respecto de sus hijos. Claro que procuro ser objetiva poniendo absoluta atención para no caer en sentimientos personales siguiendo la política del canal de no mostrar angustia o tristeza que pudiera mal–entenderse; cosa que al principio no era fácil. Pero que ha sido todo un buen aprendizaje de firmeza y sensibilidad y sobretodo eficiencia para extender a todas las personas que nos acompañan, estos espacios abiertos para hablar de hacia dónde enfocarnos, comenzando por la observación cuidadosa de nosotros mismos.
Te invito a que formes parte de esta comunidad de lunes a viernes a las 11:20am por canal Once y los domingos a las 13 hrs por Telefórmula (702 Cable y 229 de Sky)

MEDICAMENTO A LA MEDIDA

2009-11-18T22:02:00.000-08:00

Sabías que el objetivo de la Medicina Genómica es, entre otras cosas, contar con una especie de Carnet que describa el genoma de cada individuo y con esto poder conocer conformación genética, predisposiciones para desarrollar padecimientos con el objetivo de poder prevenir, se logrará tener diagnósticos tempranos de una manera sencilla y poco costosa; y sobre todo, se contará con medicina individualizada o “a la medida”.
En general en la actualidad, los medicamentos no han sido diseñados para cada individuo según sus características genéticas, comportamiento proteínico, o reacción y tolerancia a ciertas sustancias; por lo que tenemos a un porcentaje de gente que reacciona favorablemente ante los diferentes tratamientos y a otro porcentaje que no responde como era deseado. Esto último dejará de existir con la medicina genómica, evitando efectos colaterales y grados elevados de toxicidad y reacciones adversas. Se sigue investigando, sin embargo ya está dándose aplicación en casos de cánceres, diabetes, obesidad, lupus, asma y actualmente hay investigación con relación a la influenza.
Claro que nunca habrá algo mejor que prevenir el desarrollar padecimientos y enfermedades a través de buenos hábitos en la alimentación, ejercicio y en general en una dinámica saludable, libre de drogas y abundante en actitud positiva.

NO VIOLENCIA VS LA MUJER

2009-11-18T06:38:00.000-08:00

Cuántas veces no escuchamos decir: “Así le gusta: mientras más le pegan, más siente que la quieren…” Pero respóndete con franqueza: ¿A quién le va a gustar que lo maltraten? Sucede que lo han vivido por generaciones y no encuentran otra forma. Sucede que normalmente el macho genera en su presa tanto terror como culpa. Y justamente por el terror que siente la mujer, no lo denuncia porque sabe que si se entera, detonaría la tragedia. Por otra parte, la única forma de redimir la culpa que le ha hecho sentir el misógino es sometiéndose al castigo que él impone; y es tal el miedo y tan grave el daño a la autoestima que la mujer se somete por completo buscando la seguridad que pudiera brindarle el obedecer ante la fuerza de “dicho orden”. Lo terrible es que una vez desencadenada la violencia no hay conciencia que la detenga.
Quiero decirte mujer, que la vida puede ser mucho mejor, pero hay que pedir ayuda. Aunque pienses que nadie puede resolverlo, o que esta solución resulta más amenazante, piensa que tus hijos merecen una vida digna, y que de ti depende que les muestres esa opción. Ármate de valor y si no haz encontrado el apoyo suficiente, por favor contáctame.

DIA MUNDIAL DE LA DIABETES

2009-11-15T21:36:00.000-08:00

El llamado es para todos: La diabetes de Tipo dos, es más que sabido, que somos nosotros quienes la desarrollamos con hábitos como el sedentarismo y mala alimentación que nos conducen a la obesidad y con ella a toda una serie de trastornos endócrinos, cardiovasculares, renales; en fin. Lo aterrador es que esta enfermedad es cada vez más frecuente en niños y en general, si no se da un cuidado adecuado puede perderse la calidad de vida, llegando a amputaciones y a la pérdida de la visión.
Modifiquemos nuestros hábitos: incluyamos una hora de ejercicio diariamente, alimentémonos saludablemente y disfrutando de cinco comidas al día enriquecidas con variedad de frutas y verduras y tomemos agua simple en lugar de refresco y bebidas endulzadas.
Vamos a regalarnos una experiencia de vivir plena y llena de energía. La salud es nuestro regalo, atesorémoslo.

QUE NO TE MANIPULEN

2009-11-14T23:14:00.000-08:00

¿Te haz relacionado con alguien que generalmente pasa por alto tus sentimientos o aspiraciones? Alguien que te califica como egoísta e insensible cuando no cedes a sus caprichos y te colma de alabanzas cuando ocurre lo contrario; que utiliza sentimientos y emociones para conseguir lo que quiere a base de culparte o amenazarte con dejarte, destruirte o lastimarse? El día de hoy recordé este tipo de relación que con tanta frecuencia ocurre. Un manipulador muchas veces recurre al maltrato psicológico y la pareja, con una autoestima muy deteriorada, hace todo lo posible por mantener la “armonía”. Pero para un manipulador-controlador, nunca será suficiente.
Busca ayuda profesional y rescátate, alimenta tu amor propio y date el lugar digno que mereces, no permitas que se siga fortaleciendo a costa de ti. Un manipulador difícilmente va a cambiar, por lo que el mejor consejo es: recuperarte con ayuda de alguna terapia y alejarte. Tomará su tiempo, no importa. La vida no merece ser vivida con miedo.

LA LLAMADA MEDICINA ESTÉTICA

2009-11-11T21:58:00.000-08:00

Hemos estado hablando en el programa de Salud (Canal Once 11:20am) sobre las consecuencias terribles que se tienen cuando se acude a la llamada “medicina estética” para procedimientos de belleza con infiltraciones de materiales no médicos (generalmente aceite) para dar volumen y moldear el cuerpo a costos muy bajos y con promesas increíbles en cuanto a resultados y recuperación. Casos como el de Alejandra Guzmán y miles otros de personas que mueren a causa de esto por insuficiencia renal, infartos, accidentes cerebro vasculares y muchas otras complicaciones graves como amputación; se conocen por las complicaciones que vienen más tarde o más temprano. Y estamos hablando de que pueden presentarse inmediatamente por alguna reacción alérgica que podría en riesgo la vida, o 5 o 20 años después. Hay pacientes que presentan síntomas como orina con manchas de grasa, enrojecimiento, inflamación, temperatura elevada, falla renal, complicaciones en pulmones, la zona se pone dura como una piedra y negra; en pocas palabras la vida de la persona se transforma en un verdadero calvario y lo peor es que no hay una cura absoluta; simplemente se procura controlar los daños que se van dando en el organismo.
Y todo esto por recurrir a lugares no adecuados como clínicas ambulantes, gimnasios, spas o consultorios, con personas no adecuadas; cuando en realidad el único especialista capacitado para esta modificación corporal es el cirujano plástico certificado.
Seamos responsables y querámonos lo suficiente como para no arriesgar la salud y la vida en esta confusa “búsqueda de la belleza"

LIBÉRATE

2009-11-11T06:53:00.000-08:00

Ayer fui al cine y no di crédito de la experiencia.
El fin de semana tuve la oportunidad de escuchar discursos de gente sobresaliente y fuera de serie: científicos teólogos, creativos, arquitectos, médicos..y todos ellos daban un testimonio destacado, creativo, único. Les comparto que la creación cinematográfica que vi ayer es eso: una creación única y brillante; yo diría una obra maestra y se las recomiendo.
Basado en un cuento de Charles Dickens, el personaje protagonizado por Jim Carey, Scrooge, un viejo avaro, egoísta, cerrado a cualquier sentimiento de nobleza y totalmente aferrado a sus abundantes bienes (y sin contarles con detalle la trama) tiene la oportunidad de verse desde su vida pasada y el destino que le espera. Suficiente para reaccionar. Y mi pregunta es: cuántos de nosotros hemos perdido en el camino la confianza, la entrega, la sonrisa abierta, la risa espontánea. Cuántos hemos “aprendido” a comportarnos o a tomar nuestros miedos como termómetro de lo bueno y malo aferrándonos a lo que nos ata sin sentido, anulando la posibilidad de entregarnos a la vida con libre y franco desapego a tantas ataduras que vamos asumiedo. “LIBERTAD”. Nuestro ser es libre por naturaleza. Si se lo permitimos, florece, se expande, ama y ES.
Te recomiendo la película. Viajarás por la Inglaterra victoriana a una experiencia enriquecedora.

EL PRESENTE

2009-11-08T21:01:00.000-08:00

Ayer compartía Eduardo Punset, en el festival de La Ciudad de las Ideas, la siguiente frase que un buen día leyó: "No te cuestiones si hay vida después de la muerte, cuestiónate si hay vida antes de la muerte."
Otra voz dijo en una especie de eco: el pasado es recuerdo, el futuro ilusión, el presente un regalo....precisamente "un presente".
Finalmente un hermoso ser humano nos compartió que el no tener brazos le había ayudado a ser mucho más creativa para vencer todos los desafíos, y reflexionaba sobre que hay verdaderas mutilaciones que son invisibles y absolutamente limitantes.
Y con esto me quedé: Somos seres únicos y como tales podemos florecer y evolucionar sin límites o bien mutilarnos y quedarnos inmóviles.
Tomemos la vida. Vivamos cada presente. Florezcamos.

PAZ - LIBERTAD

2009-11-07T21:14:00.000-08:00

La paz es un estado de la mente, decía hoy Emanuel Jal.
Para llegar a ella hay que aquietar la mente en el silencio, eso digo yo. Eliminar por un momento el pensamiento enfocándonos en el ser, probablemente en la inhalación y exhalación, prolongándolo cuando menos cinco minutos. En esta calma, no habrá crisis ni problema que perturben el fondo: el oleaje se quedará en la superficie, como ocurre en el mar.

Hoy decía Barry Schwarz: El tener más opciones para elegir nos da libertad; sin embargo hay que mantener "modestas" las expectativas para poder disfrutar; porque quienes buscan maximizar incansablemente, logran los mejores sueldos, los mejores lugares, los mejores premios; pero disminuye su satisfacción, su alegría y aumenta su estrés, su decepción, su cansancio, su depresión; en fin ...No obsesionarnos en la interminable búsqueda de lo mejor, sino elegir lo suficientemente bueno. Equilibrio. Libertad. No terminar siendo el esclavo de mi propia exigencia.

Déjalo ser.

2009-11-04T20:17:00.000-08:00

Cuando tengas un hijo permítele ser.
Acompáñalo a que por sí mismo explore y descubra, observe, experimente y comprenda.
No le dictes instrucciones para cada paso; aclara límites para no poner en riesgo su integridad, y permite que experimente.
Al "guiarle" con la técnica precisa de cómo hacer las cosas, no estás permitiendo que comprenda sobre su propia experiencia-error y consecuencia, por lo tanto no logra concretar, no puede ver claramente, se siente confundido, inseguro, frustrado, enojado, saturado; se trunca su proceso de aprendizaje, atropellas su ritmo.
Un hijo necesita límites claros y suficientes. Déjalo crecer, ser pleno, ser él. Con paciencia. Aprenderás mucho en el proceso.

¿Sientes ansiedad?

2009-11-03T20:58:00.000-08:00

No tenemos porqué vivir con ansiedad o angustia, a menos que verdaderamente hubiera una situación de peligro frente a nosotros. Cuando es crónica, debemos revisar qué la está provocando. Siempre habrá una solución (terapia cognitivo conductual, métodos de relajación, alimentación equilibrada, buen descanso, evitar estimulantes, etc-), lo importante es identificar si la estamos padeciendo.

Un Minuto Para Ti de venta en Vips

2009-11-01T12:41:00.000-08:00

Te invito a que vayas a un restaurante Vips para adquirir tu libro Un Minuto Para Ti.

Te va a fascinar. Ese minuto que le dediques cada vez que lo tomes entre tus manos, será un minuto de reflexión, de buenas y diferentes opciones para tu desarrollo personal. Sobretodo si lo que buscas es una presencia equilibrada de todo tu ser, con un balance en el aspecto físico, el espiritual, el emocional y el intelectual.

En estas épocas de crisis que nos impulsan a reinventarnos o re-crearnos, Un Minuto Para Ti resultará tu mejor aliado o un perfecto acompañante al momento de decidir y elegir lo mejor para tu vida.